Manfaat Buah Aplukat

Apa Manfaat Makan Buah Alpukat Setiap Hari?
Dikutip buku berjudul Ensiklopedi Kesehatan Makanan dan Gizi yang ditulis R. Toto Sugiharto, dan kawan-kawan, manfaat buah alpukat sangat beragam. Beberapa manfaat buah alpukat antara lain:

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Dibandingkan jenis buah-buahan lain, alpukat memiliki kandungan lutein yang cukup banyak. Lutein sendiri adalah sejenis vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein pada makanan juga berguna untuk mencegah risiko penyakit pada mata, seperti katarak dan makula.

2. Mempercepat Mengobati Sariawan
Buah untuk menyembuhkan sariawan biasanya identik dengan rasa asam, seperti jeruk atau belimbing. Namun, ternyata alpukat juga dapat membantu penyembuhan sariawan. Rasanya yang manis dengan tekstur lembut sangat aman untuk sariawan yang meradang

3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Dikutip penelitian Sahrul Rahman yang berjudul Studi Pendahuluan Pengaruh Alpukat Terhadap Profil Lemak di Poli Penyakit Dalam Klinik Iman, konsumsi jus alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL secara bermakna. Selain itu, ada kandungan vitamin A dan C pada buah alpukat sebagai antioksidan.
4. Menjaga Berat Badan
Selain lezat, buah alpukat sangat bermanfaat dikonsumsi untuk orang yang sedang diet. Alpukat memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, namun memiliki kandungan sarat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Mempercepat Penyembuhan Peradangan
Alpukat yang kaya dengan vitamin dan asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menyembuhkan peradangan pada kulit. Maka dari itu, alpukat sering diolah menjadi minyak agar lebih mudah diaplikasikan ke kulit.